Kết quả 1 đến 1 của 1
-
01-20-2020, 02:17 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 3,992
đối phó với lão hóa da vùng cổ cực dễ nhờ những gợi ý dưới đây
Khi những tác nhân gây lão hóa xuất hiện, mọi người thường chỉ chăm chút cho mặt, khóe mắt môi mà quên mất da cổ cũng có thể xuất hiện nếp nhăn. Để đảm bảo xua đi dấu hiệu tuổi tác một cách tốt nhất, đừng vội bỏ qua bài viết dưới đây.
>>> Xem thêm: căng da bụng sau sinh
>>> Xem thêm: cang da bung co seo khong
>>> Xem thêm: bác sĩ giỏi tại hcm
1. Tập động tác cơ mặt và cổ
Bạn hãy tranh thủ những giờ rảnh rỗi ngay tại nhà để thực hiện bài tập, điều này giúp thả lỏng vùng dây chằng cổ, thư giãn gân cốt đồng thời đem lại cảm giác thoải mái sau một ngày hoạt động mệt mỏi.
Những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà có thể làm giảm quá trình lão hóa vùng da cổ
Động tác 1: Đặt một tay lên trán, từ từ xoay đầu sang trái - phải và cổ giữ nguyên tại vị trí, sao cho có cảm giác cơ cổ đang hoạt động. Giữ nguyên trong vòng 10 giây, lặp lại động tác trên.
Động tác 2: Ngồi thẳng lưng, đưa mặt lên trời sao cho vùng da cổ căng cứng, mím chặt môi. Giữ nguyên trong vòng 5 giây, dùng tay kéo cằm nâng đầu trở lại. Thực hiện động tác này 30 lần cho tới khi cảm giác mỏi xuất hiện.
Động tác 3: Thả lỏng vai, lấy cổ làm trục đỡ xoay đầu theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ 10 lần rồi đảo chiều, tập trong vòng 5 phút.
2. Lưu ý chế độ ăn uống
Nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, sử dụng thực phẩm có lợi để ngăn ngừa sự hình thành phát triển lão hóa
Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp hạn chế được lão hóa, bảo vệ làn da. Chế độ ăn quá nhiều chất béo có thể làm chậm lại quá trình sản sinh tế bào collagen – hoạt chất căng da mặt và toàn cơ thể. Tăng cường ăn những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A, Beta-carotene có trong củ quả, nạp axit béo có lợi (có nhiều trong quả óc chó, dầu oliu), đảm bảo uống đủ nước để thúc đẩy quá trình ngậm ẩm của tế bào, duy trì vẻ tươi trẻ.
3. Hạn chế sử dụng cơ cổ trong sinh hoạt hàng ngày
Tư thế ngủ hay nghiêng đầu chống tay có thể gây suy yếu vùng liền kề cơ cổ, hình thành lão hóa, mất độ đàn hồi theo thời gian. Nếu không chú ý, chúng có thể gây ra những nếp nhăn rất khó khắc phục.
4. Hạn chế tiếp xúc ánh mặt trời
Nên hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời và luôn bôi kem chuyên dụng trước khi đi ra ngoài
Tia cực tím có trong mặt trời có thể gây nên quá trình lão hóa tự nhiên thông qua cơ chế phá vỡ sợi kết cấu collagen, elastin, làm da kém săn chắc. Điều này đồng nghĩa với việc phải sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất 30, che chắn kỹ lưỡng trước khi ra ngoài. Hạn chế ra ngoài trong giữa trưa và đầu chiều - khoảng thời gian mặt trời hoạt động mạnh nhất.
5. Thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày
Duy trì thói quen thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày giúp hỗ trợ quá trình chậm lão hóa, mịn màng da
Đây cũng là cách làm căng da mặt tại nhà được nhiều người áp dụng. Bạn nên tìm kiếm dòng sản phẩm chuyên dụng theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu, không chọn loại có chứa comedogenic, corticoid. Một số dòng mỹ phẩm dưỡng chuyên sâu còn có khả năng cung cấp hàm lượng axit hyaluronic hay mega-3 oil, cải thiện triệt để nếp nhăn vùng cổ.
6. Tránh tình trạng tăng giảm cân quá nhanh
Tránh để cân nặng thay đổi nhanh chóng vì chúng sẽ gây kéo giãn cấu trúc da
Việc thay đổi cân nặng nhanh chóng khiến lớp da bị căng da và khó đàn hồi khi bạn giảm cân. Lúc này, cấu trúc da bị đột ngột kéo giãn, do đó rất khó phục hồi vì tổ chức tế bào đã trở nên lỏng lẻo. Do đó, hãy đảm bảo duy trì cân nặng ở mức hợp lý để tránh nhăn vùng cổ.View more random threads:
- Nhiều hộ ương cá tra giống ở Long An bị lỗ vốn từ 50 - 130 triệu đồng/ha/vụ.
- Kỹ thuật sản xuất hoa màu vụ đông
- Nhận nhà ngay khi đóng 300tr căn hộ cao cấp him lam Long Biên
- Bánh bao Cần Gia : món kẹo chuối dẻo ngọt cho gia đình
- Lớn mạnh với kĩ thuật máy sản xuất nước đá của chúng tôi
- Làm gì để có được mức thu nhập cao lúc đi XKLĐ Nhật Bản?
- Showroom bán xe đạp thể thao tại Đăk Lăk tốt nhất
- Những thủ phạm trong bệnh phì đại tuyến tiền liệt
- Bóng đá Quảng Ninh bùng phát mạnh trong những năm gần đây
- Đặc sản thịt bỏ mắm ngon tuyệt
Các Chủ đề tương tự
-
Quá trình lão hóa da và dấu hiệu nhận biết lão hóa da
Bởi giaodichforex3 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-05-2020, 08:54 PM -
Giấy in hóa đơn và các loại giấy in hóa đơn phổ biến
Bởi songnhac trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-13-2019, 11:50 PM -
Lão hóa da là gì ?Lão hóa da ảnh hưởng như thế nào đến nữ giới?
Bởi tri96pro trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-16-2019, 10:15 PM -
Để kê hàng hóa, sắp xếp hàng hóa có trọng lượng lớn một cách dễ dàng người ta phải cần đến sự tương trợ của pallet nhựa chịu lực
Bởi vietthuonggroup trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-12-2019, 04:00 PM -
Ứng dụng hóa đơn điện tử AZ Invoice giúp công ty tôi tiết kiệm chi phí in hóa đơn và chuyển phát
Bởi qwerty trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-09-2019, 07:54 PM
Chị em thủ dâm bằng việc kích...
Hôm qua, 09:19 PM in Rao Vặt Tổng Hợp