Kết quả 1 đến 1 của 1
-
05-17-2019, 07:50 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- May 2018
- Bài viết
- 1,625
Hỏi/Đáp tại sao chúng ta nên ăn trứng?
Những người nói rằng họ không thể ăn nhiều hơn một quả trứng mỗi ngày thì lo lắng rằng gà mẹ không thể xuống?==
Xem thêm:
Người bình thường, 1 quả trứng mỗi ngày và đừng bỏ lòng đỏ trứng!
Nếu bạn là một đứa trẻ, một phụ nữ mang thai hoặc một người bạn tập thể dục, không có vấn đề gì nếu bạn có thể ăn 2-3 mỗi ngày! Tuy nhiên, những người có cholesterol cao và các vấn đề về chuyển hóa lipid của chính họ (như tăng cholesterol máu gia đình) cần phải kiểm soát lượng trứng.
1. Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, hiệu quả sinh học protein cao, protein chất lượng cao, có lợi cho việc hấp thụ cơ thể con người, giàu chất béo như DHA, lecithin và lòng đỏ, có lợi cho hệ thần kinh và phát triển cơ thể, giàu vitamin B, vitamin A, vitamin D, vitamin E, giàu canxi, phốt pho, kali, natri, sắt, magiê, kẽm, selen và các khoáng chất khác theo yêu cầu của cơ thể con người.
2. Mặc dù hàm lượng cholesterol của nó cao, nhưng nó không ảnh hưởng đến hàm lượng cholesterol của cơ thể.
Mách bạn chi tiết:
Trước hết, tại sao chúng ta nên ăn trứng?
Tôi biết rằng ăn trứng có thể bổ sung protein. Nó cũng là trứng. Tại sao trứng, không phải trứng vịt, trứng ngỗng, trứng bồ câu?
Có phải vì nó rẻ?
Lý do quan trọng nhất là hiệu quả sinh học protein của nó cao hơn. Nói theo ngôn ngữ của con người, kiểu axit amin của nó gần với cơ thể con người hơn và thuận lợi hơn cho sự hấp thụ của cơ thể con người. So với protein trong gạo và các thực phẩm khác, sự kết hợp axit amin của protein trứng là hoàn hảo!
Chất dinh dưỡng trứng có thể nói là rất tốt. Một quả trứng có 6,5g protein và lòng trắng trứng cung cấp gần 60% protein cho một quả trứng. Lòng đỏ trứng chủ yếu là protein, chất béo, khoáng chất và vitamin.
Từ quan điểm của các chất dinh dưỡng, một quả trứng chủ yếu cung cấp protein + chất béo + các nguyên tố vi lượng.
Bạn có phải lo lắng về điều đó ở đây, hàm lượng chất béo lòng đỏ trứng rất cao, hàm lượng cholesterol cũng cao, sẽ ảnh hưởng đến mức cholesterol của cơ thể, gây ra bệnh tim mạch?
Tôi đã từng nghĩ như vậy!
Tuy nhiên, với sự phát triển không ngừng của y học và nghiên cứu khoa học ngày càng sâu rộng, chúng ta dần dần hiểu được cơ chế chuyển hóa lipid của con người. Nguồn cholesterol chính cần thiết cho cơ thể con người là tự tổng hợp, chiếm khoảng 80%. Nguồn thứ cấp là cholesterol trong thực phẩm, chiếm khoảng 20%. %. Và để giữ cho cholesterol ổn định, bạn càng ăn nhiều cholesterol, cơ thể sẽ sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để giảm sự hấp thụ cholesterol và đẩy nhanh quá trình thải cholesterol.
Nếu chỉ số cholesterol trong lipid máu quá cao, nguyên nhân sâu xa là có vấn đề với chuyển hóa lipid của chính nó, có thể liên quan đến hút thuốc và uống rượu lâu dài. (Lòng đỏ trứng không có nồi)View more random threads:
- Cấy que tránh thai có ảnh hưởng gì không?
- Những chiếc giày quai hậu làm các bạn teen say đắm vào mùa hè
- Bạn sẽ tiếc nuối nếu không check in thác Đắk G’lun Đắk Nông
- Thiết kế đồ gỗ nội thất có khó không?
- Những lưu ý khi in card nhanh trên Giấy kraft
- Hiện tượng khí xâm thực và nguyên nhân phát sinh ở máy bơm
- Phân phối bàn lạnh, bán bàn lạnh toàn quốc
- Quận Cầu Giấy đang cho thuê tòa tháp rẻ
- Công nghệ sinh học cải thiện tôm nuôi
- Mẹo mua sắm thông minh cho dịp Cuối năm
Các Chủ đề tương tự
-
Sơn nhà chúng ta nên chọn loại sơn nào
Bởi mkhtp trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-10-2018, 11:22 PM -
Chúng ta có nên sử dụng máy nén khí cũ của nhật không ?
Bởi seoyenphat trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-05-2018, 11:17 PM -
Chúng ta nên sử dụng các loại đồ dùng nào khi thực hiện event?
Bởi Vietlink trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-17-2018, 07:24 AM -
5 Lý do chúng tôi khuyên bạn nên lựa chọn tháp giải nhiệt LiangChi
Bởi seoyenphat trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-16-2018, 12:36 AM -
Các thông tin chúng ta nên biết về âm thanh khi thực hiện sự kiện
Bởi Vietlink trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-13-2018, 05:18 AM
"Chim" của nam giới Việt thuộc...
Hôm qua, 06:56 PM in Rao Vặt Tổng Hợp