Khoa học tiếp tục tò mò những chất lành mạnh trong thực phẩm ngoài vitamin & khoáng chất. Dù rằng không một thực phẩm nào cung cấp mọi thứ bạn cần, nhưng đấy là bốn siêu thực phẩm đang thông dụng - tất cả đều chứa nhiều chất chống oxy hóa - thuộc về khu nhà bếp của bạn.
Theo Danh Trà, trà thái nguyên đã được phân tích cho 1 tầm quan trọng hoàn toàn có thể giúp chống lại mọi thứ từ sâu răng đến ung thư. Trong các các giống có sẵn, matcha, phiên bản bột đặc biệt được dùng trong trà đạo Japan, đặc biệt tốt cho sức đề kháng. Nó đơn giản dễ dàng hòa tan trong đồ uống & rất có thể thêm một hương vị tinh tế và sắc sảo cho các món nướng. Thực tế, tại nhiều tiệm bánh, đó là toàn bộ các cơn thịnh nộ.
dẫu thế, bạn không cần calo của bánh hoặc bánh ngọt để dành được chất dinh dưỡng của chính nó. Nhấm nháp trà là những gì bạn cần.
Kefir là một loại sữa lên men với lợi ích của chế phẩm sinh học thậm chí hoàn toàn có thể đánh bại cả sữa chua. Nó có sẵn ngay gần sữa chua ở lối đi cho sữa, nhưng một rất nhiều người đã bắt đầu tự làm bằng cách mua hạt kefir. Kefir thêm 1 mùi vị tangy cho salad salad và dips, và có thể được sử dụng như là 1 trong cơ sở cho sinh tố.
Quế rất thịnh hành chúng ta có thể không nhận ra nó có đặc tính đặc biệt, nhưng nó rất có thể tăng cường sức đề kháng của tim & thậm chí chống lại hội chứng chuyển hóa. Một nghiên cứu đã tìm thấy Ceylon, hay Sri Lanka, là 1 trong những thực phẩm chống viêm vượt trội nhất bao quanh. Hòa bình rắc quế trong cà phê, trà và sữa, và trên lớp bọt trong lưới của bạn. Chúng ta cũng có thể sử dụng nó để thêm mùi vị và ngọt ngào cho ngũ cốc nóng & lạnh cũng như rau củ nấu chín & bí.
Bột ca cao nguyên chất là cách ít calo hoàn hảo để giành được mùi vị sô cô la tuyệt hảo. Cho sữa vào sữa - nhiều chủng loại sữa, đậu nành hoặc các loại hạt - cho 1 thức uống nóng hoặc lạnh. Để thêm gia vị, khuấy một chút ít quế trẻ trung và tràn đầy năng lượng & một chút ít ớt cayenne.