Kết quả 1 đến 1 của 1
-
12-04-2018, 10:09 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2018
- Bài viết
- 178
Mẹo nhỏ để giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày
uổng đủ nước mỗi ngày sẽ giúp sức khỏe bạn như thế nào, và làm cách nào để bạn có thể uống đủ nước trong 1 ngày. Hãy cùng Thayloilocnuoctaihanoi.net tìm hiểu bạn nhé !
Làm cho nước có hương vị, luôn mang theo một chai nước bên mình, thay sữa, nước trái cây trong bữa ăn bằng nước lọc... là những cách giúp chúng ta uống được nhiều nước hơn.
Mùa hè nên uống nước như thế nào / Uống nước cũng phải đúng cách
Cơ thể cần khoảng 2-3 lít, tương đương 8 ly nước mỗi ngày để khỏe mạnh và cân đối. Theo các chuyên gia, tổng lượng nước trung bình đưa vào cơ thể bao gồm nước lọc, nước trái cây, sữa và từ những loại rau xanh và trái cây khi ăn mỗi ngày.
Nước giúp hỗ trợ cho việc tiêu hóa và đẩy những độc tố ra ngoài cơ thể, giúp có một làn da sáng đẹp hơn. Ngoài ra nước là một loại thức uống không calo nên việc uống đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân.
Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 8 ly nước.
Dưới đây là 4 mẹo nhỏ giúp chúng ta uống được nhiều nước hơn mỗi ngày.
1. Làm cho nước có hương vị
Có thể cải thiện sự nhàm chán, nhạt nhẽo, không mùi vị mỗi lần uống nước bằng cách thêm một vài lát chanh, cam hoặc dưa chuột, lá bạc hà tươi... tùy theo sở thích để tăng cảm giác dễ chịu và uống được nhiều nước hơn mỗi ngày.
2. Đặt ra mục tiêu và kiểm soát mỗi ngày
Bạn có chắc rằng bạn đã uống đủ nước mỗi ngày? Bạn hãy đặt ra mục tiêu uống nhiều nước và kiểm soát được lượng nước uống vào để cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Nên ghi mục tiêu của mình vào một tờ giấy nhỏ và dán chúng vào bất cứ đâu có thể dễ nhìn thấy mỗi ngày như nơi làm việc, tủ lạnh…
3. Luôn mang theo nước bên mình
Vấn đề lớn nhất là chúng ta hay quên uống nước. Hãy cố gắng mang theo một chai nước bên mình và uống từng ngụm nhỏ trong ngày. Mang theo nước là lời nhắc nhở hữu hiệu nhất giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày.
4. Thay sữa, nước trái cây bằng nước lọc trong bữa ăn
Nếu bạn có thói quen uống nước trái cây hoặc sữa trong bữa ăn, hãy thử thay thế những thứ nước đó bằng một ly nước lọc. Còn nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để thay đổi thói quen đó thì hãy thử uống 1/2 ly nước trái cây, sữa hoặc nước có ga…và 1/2 còn lại thay thế bằng nước lọc.
Xem Thêm Tại : http://thayloilocnuoctaihanoi.net/ti...cuoc-song.htmlView more random threads:
- 2 công thức làm hồng vùng kín siêu hay
- Hiện tượng mau xuất tinh ở nam giới là như thế nào?
- Balo Da Cho Nam Công Sở BLD20 giá 2tr5
- Cá hô nặng hơn 125 kg mắc lưới ngư dân ở Vĩnh Long
- Worldcup888 news: Chính phủ Anh cho phép, ấn định thời điểm Premier League trở lại
- Thủ Tục Thành Lập Công Ty: Hướng Dẫn Chi Tiết
- Mua máy vặt lông gà vịt ở đâu
- Vớ phải ông xã không biết đeo "3 con sâu" thì phải làm sao?
- Dịch vụ chuyển nhà chất lượng tại TP hcm ở đâu
- Video Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Vùng Kín Chi Phí Phẫu Thuật Vùng Kín Đà Nẵng
Các Chủ đề tương tự
-
Giúp chàng tự tin hơn với mẹo phối đồ với áo sơ mi nam công sở cực chuẩn
Bởi boss2611 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-28-2018, 08:26 PM -
Đi cầu ra máu là bệnh gì, mẹo cách trị đi cầu ra máu tại nhà
Bởi RONALDOCR7 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-22-2018, 07:17 PM -
Tiết lộ mẹo chọn đồng hồ hợp mệnh chính xác nhất
Bởi trangsucbacy trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-26-2018, 05:58 PM -
10 mẹo giúp nhà đẹp luôn mát mẻ trong hè nắng nóng
Bởi cmaagencygroup trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-21-2018, 11:15 PM -
Những mẹo nhỏ đuổi muỗi ra khỏi nhà rất hay.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-20-2018, 04:49 AM
Chị em thủ dâm bằng việc kích...
Hôm qua, 09:19 PM in Rao Vặt Tổng Hợp