Tăng thị lực cho mắt bằng những phương pháp đơn giản

Nếu bạn vẫn chưa biết cách để chăm bẵm cho đôi mắt của mình, hãy cùng khám phá những bí kíp xóa tan mệt mỏi cho "cửa sổ tâm hồn". điều trị viễn thị không phẩu thuật

Một nguyên lí chủ công ngành y đã chỉ ra nếu bạn không tận dụng cơ bắp, chúng sẽ biến thành yếu đi. Giống như vậy, bạn cần phải tập luyện mắt để có thể giữ cho chúng luôn ở trạng thái mạnh khỏe. Sau đây là 10 cách đã được các nhà khoa học chứng minh khả năng giúp bạn.

Tránh ép mắt phải làm việc nhiều hơn bình thường trong ngày. Nhắm mắt lại trong vài phút, và tận hưởng cảm giác nghỉ ngơi 2-3 tiếng/lần. Dưới đây là 16 bài tập bình thường mà bạn có thể áp dụng để rèn luyện đôi mắt và thực hiện hàng ngày theo đúng thứ tự chỉ dẫn trong ảnh dưới đây.

tang thi luc cho mat bang nhung phuong phap don gian
16 bài tập cho đôi mắt mạnh khỏe. (Ảnh: Daily Mail)
Nếu bạn đeo kính, cố bỏ kính ra mỗi khi có thể, giảm khoảng thời gian đeo càng nhiều càng tốt. Mát xa cho mắt bằng cách day tròn nhẹ nhàng. mang đi từ điểm số 1 tới điểm số 6 như trong ảnh. Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ lên mắt cho tới khi cảm thấy có lực ép nhỏ, nhưng không đau khi thực hiện mát xa. cải thiện thị lực cho bé

tang thi luc cho mat bang nhung phuong phap don gian
Mát xa cho mắt theo các điểm được note. (Ảnh: Brightside)
Khi bạn đi tản bộ ngoài trời, hãy cố gắng nhìn ra phía xa nhiều hơn thay vì cứ nhìn xuống dưới chân hoặc ngay trước mặt.

Uống nước ép carrot càng nhiều càng tốt, tốt nhất là uống hàng ngày.

Nếu bạn muốn tối đa hóa ích lợi từ nước ép cà rốt, nên cho thêm 1 - 2 giọt dầu oliu vào cùng. Nó không tác động nhiều tới hương vị của cốc nước, mà còn giúp bạn hấp thụ những nguyên tố bổ ích trong cà rốt hiệu quả hơn.



tang thi luc cho mat bang nhung phuong phap don gian
sử dụng nước nha đam để chăm sóc mắt.
Nếu mắt bị nhức nhối vào buổi tối, bạn có thế sử dụng nước nha đam thay vì thuốc nhỏ mắt hàng ngày. Tuy vậy, bạn nên xin chỉ thị của bác sĩ trước khi dùng phương pháp tự nhiên này. Khi mắt mệt mỏi, rửa mắt bằng nước ấm.

Tránh nhìn thẳng vào màn hình máy tính, TV hay dế yêu trong ít nhất 2h trước khi đi ngủ .Thử bài tập Trataka của Ấn Độ cho đôi mắt. Nó tính năng giúp mắt và tâm trí chú trọng hơn.

Bài tập Trataka: Ngồi đối diện 1 vật thể cố định, đặt trong 1 không gian mở (bằng chứng cụ thể cây nến). tập trung mắt và toàn bộ các giác quan vào đó. cố gắng không nháy mắt. Bạn phải nỗ lực in đậm hình ảnh tóm tắt của vật thể đó vào tiềm thức và trí nhớ của mình.