Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-08-2018, 06:49 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- May 2018
- Bài viết
- 93
Hướng dẫn các bài tập cho người đau dây thần kinh tọa
1. Tại sao bài tập cho người đau dây thần kinh toạ có thể đem lại hiệu quả?
Các bài tập chữa đau thần kinh tọa liệu có mang lại hiệu quả không ?
Khi bị đau dây thần kinh tọa, phần dưới cơ thể của người bệnh thường trở nên cứng, đơ và kém linh hoạt, nặng hơn có thể bị liệt và teo cơ do không thể hoạt động bình thường. Do đó, khối cơ xung quanh dây thần kinh tọa và đặc biệt là ở vùng hông, hai chân mất đi sự dẻo dai, khỏe mạnh và linh hoạt.
Đó chính là vấn đề mà người bị đau dây thần kinh tọa phải đổi mặt vì ảnh hưởng trực tiếp đến vận động.
Tuy nhiên, nếu như trước và trong khi điều trị đau dây thần kinh tọa, người bệnh biết cách áp dụng các bài tập cho người đau dây thần kinh tọa một cách hợp lý, bài bản và nhẹ nhàng, bệnh có thể thuyên giảm đáng kể.
Các bác sỹ vật lý trị liệu cũng cho biết, áp dụng những bài tập này một cách phù hợp người bệnh có thể tránh được nguy cơ bị liệt do đau dây thần kinh tọa gây ra.
Cho nên, người bệnh hoàn toàn có thể kỳ vọng vào các bài tập chữa đau dây thần kinh tọa.
Tham khảo thêm các triệu chứng bệnh khác:
+ điều trị nhồi máu não lỗ khuyết
+ nơron thần kinh là gì
2. Hướng dẫn 3 bài tập cho người đau dây thần kinh tọa đơn giản nhưng hiệu quả cao
Một điều bất ngờ là các bài tập cho người đau dây thần kinh tọa không những có thể hỗ trợ tốt cho việc phục hồi vận động, duy trì sự linh hoạt của cơ và chân mà còn có thể đem đến tác dụng giảm đau rất tốt cho người bệnh. Sau đây là 3 bài tập người bệnh có thể áp dụng:
* Bài tập cho cơ đùi sau:
Bài tập tác động vào cơ đùi sau, là phần dễ bị cứng nhất khi bị đau dây thần kinh tọa. Do đó, bài tập này có mục đích kéo dãn phần cơ đùi này để giảm tải trình trạng cứng ngắc của đùi, giúp chân đi lại dễ dàng hơn.
– Cách tập:
Đầu tiên, bạn đứng thẳng, một chân bạn đặt lên một vật cố định. Có thể tận dụng các bậc cầu thang trong nhà để thay thế cho vật cố định. Cả hai chân đều duỗi thẳng tự nhiên, thư giãn.
Bạn từ từ ngả người về trước thật nhẹ nhàng tùy theo cảm giác đau của bạn cảm nhận được ở vùng hông và chân trong khi thực hiện, lưng giữ thẳng. Chú ý thực hiện thật chậm, không đột ngột, gấp gáp tránh gây ra những cơn đau bất ngờ không tốt cho cơ thể. Hãy giữ tư thế đó trong khoảng 30 giây, hít thở dâu và đều đặn.
Đổi chân để thực hiện đều hai bên và mỗi bên lặp lại 2 hoặc 3 lần để đạt được hiệu quả cao nhất.
* Bài tập cho vùng thắt lưng:
Vùng hông và thắt lưng của người bị đau dây thần kinh tọa thường rất cứng và khó xoay trái – phải. Bài tập này sẽ giúp người bệnh cải thiện đáng kể tình trạng này.
Tham khảo thêm tại: http://khoathankinh.com/top-bai-tap-...-qua-nhat.htmlView more random threads:
- Cách Chữa Sụp Mí Mắt Hiệu Quả Nhất
- Công dụng của nước dừa trong làm đẹp bạn biết chưa?
- Các loại Thuốc ngủ dạng nước
- Tải game Benji Bananas miễn phí cho mobile
- Tim Cook chỉ trích Google nhưng Apple vẫn nhận hàng tỷ USD từ đối thủ
- Thuê xe tải quận 7 và những lưu ý khi chọn xe đảm bảo an toàn
- Giá xe Innova 2017 trên cho biết
- Nếu bạn vẫn chưa tin rằng iPhone sẽ loại bỏ tai thỏ, công bố mới nhất của LG sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn
- Những loại tê hàn được lắp ráp bằng gia công inox
- Đào tạo, cấp chứng chỉ quản lý giáo dục cấp 1,2,3
Các Chủ đề tương tự
-
Bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn là do đâu
Bởi Thanhha trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-05-2018, 05:25 AM -
Chữa bệnh đau dây thần kinh tọa bằng những cách nào
Bởi Thanhha trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-04-2018, 05:42 AM -
Chữa đau dây thần kinh tọa ở đâu uy tín
Bởi Thanhha trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-28-2018, 07:49 PM -
Bệnh viên uy tín khám chữa bệnh đau thần kinh liên sườn
Bởi Thanhha trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-12-2018, 02:29 AM -
Châm cứu chữa liệt dây thần kinh số 7 các bạn nên biết!
Bởi bdstop1 trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-09-2018, 11:41 PM
"Chim" của nam giới Việt thuộc...
Hôm qua, 06:56 PM in Rao Vặt Tổng Hợp