1. Tại sao bài tập cho người đau dây thần kinh toạ có thể đem lại hiệu quả?

Các bài tập chữa đau thần kinh tọa liệu có mang lại hiệu quả không ?
Khi bị đau dây thần kinh tọa, phần dưới cơ thể của người bệnh thường trở nên cứng, đơ và kém linh hoạt, nặng hơn có thể bị liệt và teo cơ do không thể hoạt động bình thường. Do đó, khối cơ xung quanh dây thần kinh tọa và đặc biệt là ở vùng hông, hai chân mất đi sự dẻo dai, khỏe mạnh và linh hoạt.
Đó chính là vấn đề mà người bị đau dây thần kinh tọa phải đổi mặt vì ảnh hưởng trực tiếp đến vận động.
Tuy nhiên, nếu như trước và trong khi điều trị đau dây thần kinh tọa, người bệnh biết cách áp dụng các bài tập cho người đau dây thần kinh tọa một cách hợp lý, bài bản và nhẹ nhàng, bệnh có thể thuyên giảm đáng kể.
Các bác sỹ vật lý trị liệu cũng cho biết, áp dụng những bài tập này một cách phù hợp người bệnh có thể tránh được nguy cơ bị liệt do đau dây thần kinh tọa gây ra.
Cho nên, người bệnh hoàn toàn có thể kỳ vọng vào các bài tập chữa đau dây thần kinh tọa.
Tham khảo thêm các triệu chứng bệnh khác:
+ điều trị nhồi máu não lỗ khuyết
+ nơron thần kinh là gì
2. Hướng dẫn 3 bài tập cho người đau dây thần kinh tọa đơn giản nhưng hiệu quả cao
Một điều bất ngờ là các bài tập cho người đau dây thần kinh tọa không những có thể hỗ trợ tốt cho việc phục hồi vận động, duy trì sự linh hoạt của cơ và chân mà còn có thể đem đến tác dụng giảm đau rất tốt cho người bệnh. Sau đây là 3 bài tập người bệnh có thể áp dụng:
* Bài tập cho cơ đùi sau:
Bài tập tác động vào cơ đùi sau, là phần dễ bị cứng nhất khi bị đau dây thần kinh tọa. Do đó, bài tập này có mục đích kéo dãn phần cơ đùi này để giảm tải trình trạng cứng ngắc của đùi, giúp chân đi lại dễ dàng hơn.
– Cách tập:
Đầu tiên, bạn đứng thẳng, một chân bạn đặt lên một vật cố định. Có thể tận dụng các bậc cầu thang trong nhà để thay thế cho vật cố định. Cả hai chân đều duỗi thẳng tự nhiên, thư giãn.
Bạn từ từ ngả người về trước thật nhẹ nhàng tùy theo cảm giác đau của bạn cảm nhận được ở vùng hông và chân trong khi thực hiện, lưng giữ thẳng. Chú ý thực hiện thật chậm, không đột ngột, gấp gáp tránh gây ra những cơn đau bất ngờ không tốt cho cơ thể. Hãy giữ tư thế đó trong khoảng 30 giây, hít thở dâu và đều đặn.
Đổi chân để thực hiện đều hai bên và mỗi bên lặp lại 2 hoặc 3 lần để đạt được hiệu quả cao nhất.
* Bài tập cho vùng thắt lưng:
Vùng hông và thắt lưng của người bị đau dây thần kinh tọa thường rất cứng và khó xoay trái – phải. Bài tập này sẽ giúp người bệnh cải thiện đáng kể tình trạng này.
Tham khảo thêm tại: http://khoathankinh.com/top-bai-tap-...-qua-nhat.html

View more random threads: