Những thực phẩm nên ăn tốt cho da mụn và những điều cần lưu ý - Giúp da sạch mụn
Mụn mủ xuất hiện trên khuôn mặt gây ảnh hưởng nặng nề đến thẩm mỹ, mà mụn mủ còn gây đau nhức ở những nốt mụn, điều này gây ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Làm sao để có thể cải thiện tình trạng mụn mủ tốt nhất, đặc biệt ăn gì để giúp quá trình điều trị hiệu quả, hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết những thực phẩm tốt cho mụn nhé!
>>> Bạn có thể tham khảo ngay cách để điều trị mụn tuổi dậy thì ở nam giới và nữ giới bằng cách nào an toàn hiệu quả, giúp các bạn tuổi dậy thì không còn lo lắng đến những vấn đề do mụn gây ra, khiến bạn tự ti nữa, giúp bạn sở hữu làn da tốt nhất ở tuổi phát triển tự tin về bản thân mình.
Ăn gì tốt cho người bị mụn mủ?
Các bác sĩ da liễu cho biết đối với tình trạng mụn mủ cần có chế độ ăn uống khoa học, điều này có thể cải thiện hiệu quả tình trạng mụn mủ hình thành, mà còn giúp quá trình điều trị cải thiện tốt nhất.
Bổ sung probiotics cho da bị mụn mủ
Probiotics là các lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa và đường ruột mỗi người, tăng cường đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt với công dụng chống viêm, ngăn mụn mủ lây lan, phát triển hiệu quả. Sữa chua cung cấp probiotics tốt nhất. Vì vậy mỗi ngày bạn nên ăn 1 hộp sữa chua không đường.
Thực phẩm chứa nhiều kẽm
Kẽm được biết đến có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả. Giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp vết thương nhanh lành. Vì vậy, dưỡng chất này vô cùng tốt cho da, bị mụn mủ cần bổ sung cho cơ thể thực phẩm chứa nhiều kẽm như: Phô mai, hạt hạnh nhân, cá hồi,…
>>> Bạn có thể xem ngay cách trị mụn mủ tận gốc sưng đỏ ở mặt không để lại sẹo an toàn hiệu quả nhất giúp bạn có thể điều trị mụn mủ tốt nhất tránh những nguy hiểm của mụn mủ gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe làn da và sắc đẹp của bạn, có làn da trắng sáng mịn màng đẹp nhất tự tin về sắc đẹp làn da.
Trà xanh tốt cho da mụn
Trà xanh được mệnh danh là dược liệu với các thành phần kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt. Rất tốt đối với làn da dầu mụn, đặc biệt mụn mủ, với công dụng loại bỏ các bã nhờn, giảm viêm hiệu quả, điều này giúp hạn chế mụn lây lan.
Hãy uống nước trà xanh hàng ngày rất tốt cho làn da mụn. Mà mọi người có thể kết hợp với đắp mặt nạ trà xanh giúp cho làn da khỏe đẹp hơn.
Các thực phẩm giàu omega 3
Đây là loại axit béo không no, với tác dụng chống viêm hiệu quả mà còn làm dịu các vùng da đang sưng đỏ để thúc đẩy tốc độ phục hồi các nốt mụn nhanh nhất. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều omega 3 gồm: Cá hồi, cá ngừ, cá tuyết,…rất tốt với làn da mụn.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Để có một sức khỏe tốt, với làn da đẹp cần được cung cấp đầy đủ nước, dưỡng chất mọi người cần bổ sung nhiều rau xanh và các loại trái cây cho cơ thể hàng ngày. Bởi rau xanh và trái câ chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng rất tốt cho cơ thể.
Các loại hoa quả như: Cam, bưởi, dâu tây, chanh, đào, ổi,…chứa nhiều vitamin C, tăng sức đề kháng giúp làn da sáng đều.
Bổ sung thêm các thực phẩm chứa vitamin A, D, E như:
• Vitamin A: Cà rốt, rau diếp cá, bí đỏ, đu đủ,…
• Vitamin D: Đậu phụ, nấm, trứng cá muối,…
• Vitamin E: Dầu thực vật, bông cải xanh, rau bi na, bơ, đu đủ,…
Một số lưu ý cần biết trong thời gian bị mụn mủ
Để loại bỏ những nốt mụn xấu xí trên gương mặt nhanh chóng, việc ăn gì, kiêng gì, mọi người cần lưu ý thêm một số vấn đề dưới đây:
Hạn chế việc sờ tay lên mặt và các nốt mụn: Với thói quen này sẽ tạo điều kiện cho những vi khuẩn, bụi bẩn ở tay xâm nhập vào vùng da bị mụn, tăng cao nguy cơ nhiễm trùng
Chăm sóc da mặt hàng ngày: Đối với một làn da khỏe đẹp, không mụn, mọi người cần chăm sóc da mặt hàng ngày. Cần loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, lớp trang điểm bằng tẩy trang, sữa rửa mặt và còn dưỡng ẩm để ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
Bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ bên ngoài: Trước khi ra ngoài nên bôi kem chống nắng, mặc áo dài tay và bịt kín.
Hạn chế việc thức khuya: cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày. Hãy ngủ trước 11h và thức dậy sớm
Chế độ ăn uống lành mạnh: Lựa chọn các thực phẩm tươi ngon, hạn chế đồ ăn sẵn. Hãy lên thực đơn ăn uống hàng ngày với chế độ dinh dưỡng đầy đủ.
Vận động khoa học: luyện tập thể dục thể thao đều đặn giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, cung cấp oxy cho các tế bào, kích thích quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài hạn chế tình trạng mọc mụn.
Thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ: Đối với tình trạng mụn mủ trên da không thể nào chứa khỏi trong ngày một ngày hai. Bởi vậy, mọi người cần kiên trì thực hiện theo những hướng dẫn để quá trình điều trị mụn nhanh chóng có kết quả tốt nhất nhé.
>>> Xem ngay cách điều trị sẹo rỗ và thâm mụn an toàn hiệu quả nhất, giúp bạn không còn lo lắng về vấn đề sẹo rỗ hay thâm mụn do mụn gây ra nữa, sở hữu một làn da trắng sáng mịn màng xinh đẹp nhất.
