Bí quyết Phòng ngừa cholesterol trong máu cao như thế nào để ĐẢM BẢO an toàn SỨC KHOẺ
Đứng trước những nguy cơ nguy hiểm về mỡ trong máu cao, những biện pháp giúp phòng ngừa bệnh mỡ máu luôn được sự quan tâm của nhiều người hiện nay. Cùng Tìm hiểu những phương pháp phòng ngừa bệnh mỡ máu ngay sau đây nếu bạn chưa biết về điều này nhé!
Trước khi Trả lời câu hỏi về cách phòng ngừa cholesterol trong máu cao, bạn cần biết nguyên nhân gây mỡ máu là gì? Để từ đó đưa ra cách phòng tránh và loại bỏ những nguyên nhân gây mỡ máu đó ra khỏi cuộc sống của mình.
Xem thêm
1, Nguyên nhân gây mỡ máu
Mỡ máu là lượng mỡ cao hơn mức bình thường, lượng cholesterol là chất béo có trong máu và các tế bào của cơ thể, là thành phần quan trọng của tế bào, tạo ra sinh tố D, hoocmon sinh dục và muối mật. Khi nó có quá nhiều ở trong máu, nó sẽ dính vào thành tế bào gây hẹp và nghẹn động mạch.
http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/w...h-mo-mau-1.jpg
Cholesterol được chia làm hai loại:
- Cholesterol ở trong máu, nó lưu hành ở trong máu.
- Cholesterol từ thực phẩm
Thường thường thì mỡ chiếm 10 % cholesterol trong máu, phần còn lại nó nằm trong các tế bào. Trong máu thì cholesterol cần một chất đạm chuyên chở sinh ra lipoprotein.
Khi đi xét nghiệm chúng ta sẽ thấy có chỉ số tên là LDL. Nếu hàm lượng này cao thì có nguy cơ cao bạn đang mắc bệnh mỡ nhiễm máu vì LDL vì nó mang 65% lượng cholesterol trong máu. Đặc biệt hơn nó còn đưa cholesterol đi tới các động mạch và khi nó càng cao đồng nghĩa với việc rủi ro bị bệnh tim càng nhiều hơn.
Các bạn cũng có thể căn cứ vào các số liệu dưới đây sau khi xét nghiệm để theo dõi và phòng ngừa bệnh mỡ máu:
Tổng lượng Cholesterol trong máu của con người:
- Lý tưởng: < 200 mg/dl
- Tạm chấp nhận và cần phải cải thiện chế độ ăn: 200 – 239 mg/dl
- Ở mức cao khi lượng > 240 mg/dl
Lượng LDL trong máu:
- Lý tưởng: < 129 mg/dl
- Tạm chấp nhận: 130 -159 mg/dl
- Cao: > 160 mg/dl
http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/w...h-mo-mau-2.jpg
2, Đối tượng dễ mắc mỡ trong máu
Dù ở bất cứ tuổi nào cũng có thể mắc bệnh và cách phòng ngừa bệnh mỡ máu tốt nhất là luôn kiểm tra sức khỏe định kì để biết bệnh. Đặc biệt, đối với những những đối tượng người sau đây thì cần kiểm tra thường xuyên hơn
- Những người hút thuốc lá, mập ú, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường
- Thân nhân có bệnh tim
- Những người không vận động
