[HƯỚNG DẪN] Cách làm vòng 1 to lên tại nhà
Với cô nàng ngực nhỏ thì những cách làm vòng 1 to lên luôn là đề tài được quan tâm, chú ý. Bởi ngực là bộ phận đặc trưng tạo nên nét nữ tính của người con gái, sở hữu bộ ngực căng tròn là mong muốn của đa số chị em. Vậy có những cách làm vòng 1 to lên nào chúng ta có thể áp dụng? Hãy tham khảo một số cách làm cho vòng 1 to ra đơn giản nhất có thể thực hiện tại nhà cho chị em sau đây:
Cách làm vòng 1 to lên nhờ thay đổi chế độ ăn uống
Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra tình trạng ngực nhỏ, ngực lép là do cơ thể thiếu hụt estrogen - nội tiết tố nữ cần thiết cho sự phát triển của vòng 1. Để khắc phục tình trạng này chúng ta có thể bổ sung hormone qua đường ăn uống.
Cụ thể, hãy ăn các thực phẩm có chứa phytoestrogen - chất có cấu trúc tương tự estrogen có trong các thực phẩm như đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, lúa mì, gạo lức, vừng, lạc, hạt dẻ, hạt điều...Các thực phẩm này giúp ngực nâng cao tính đàn hồi và cải thiện kích thước ngực. bài thuốc đông y giúp tăng vòng 1
Cách làm vòng 1 to lên nhờ thay đổi chế độ ăn uống
Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu prrotein giúp cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết giúp nở nang các mô mỡ ở bầu ngực. Các thực phẩm được sử dụng trong cách làm vòng 1 to lên nhiều chị em áp dụng đó là chân giò, thịt gà, chân gà, trứng gà, bắp bò…
Các loại trái cây, rau củ chứa vitamin A, C, B cũng rất tốt cho chị em phụ nữ muốn cải thiện kích thước vòng 1. Chúng giúp ngăn chặn tình trạng chảy xệ, làm ngực săn chắc và tăng cường hấp thụ protein cho vòng 1 nở nang, căng đầy.
Ngoài việc tăng cường sử dụng các thực phẩm có lợi trên đây, hạn chế các thức ăn chứa chất bảo quản, thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá cũng là cách làm vòng 1 to hơn mà chúng ta cần áp dụng. thuốc tăng vòng 1 uy tín
Cách làm vòng 1 to lên nhờ chăm chỉ tập luyện thể dục
Cách làm vòng 1 to lên nhờ tập luyện thể dục mỗi ngày là phương pháp được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Cơ Pectoralis là cơ nằm dưới ngực chúng ta cần được kích thích phát triển nhờ những bài tập thể dục vận động mỗi ngày. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả cao cho cách làm vòng 1 to hơn nhờ tập thể dục thì chúng ta cần chọn lọc các bài tập, động tác phù hợp và an toàn. Những bài tập được nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả tốt đó là bài tập thể dục tay không, chống đẩy, nâng tạ, yoga, bơi lội...Tốt hơn hết bạn hãy tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên, các chuyên gia để có được bài tập phù hợp nhất cho mình. Mỗi ngày giành 30 đến 45 phút tập luyện vào buổi sáng. Sự kiên trì sẽ mang đến cho bạn kết quả làm cho ngực to ra trông thấy, không chỉ vậy tập thể dục còn giúp bạn sở hữu vòng 1 săn chắc, khỏe mạnh.
