Ăn uống như thế nào khi bị rụng tóc?

Ăn uống như thế nào khi bị rụng tóc?

1) TP chứa nhiều tinh bột
Việc nạp lượng lớn tinh bột vào cơ thể khiến lượng đường trong máu tăng mạnh, gây căng thẳng và dẫn tới rụng tóc.
2) Đồ chiên rán
Theo Boldsky, những đồ ăn này chứa các axit béo bão hòa có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến tình trạng rụng tóc.
3) Caffeine
Caffeine cùng các chất kích thích khác có thể là nguyên nhân của hiện tượng rụng tóc. Ngoài ra, những người bị mất ngủ do uống nhiều cà phê có nguy cơ hói đầu cao hơn người ngủ đủ giấc.
http://botania.com.vn/upload/images/hair(1).jpg
4) TP chứa nhiều đường
Chất ngọt nhân tạo aspartame trong các loại Thực phẩm chế biến sẵn hoặc bánh kẹo có thể gây rụng tóc từng mảng. Khi bạn tiêu thụ nhiều đồ ngọt, cơ thể sẽ phản ứng tự nhiên bằng cách tăng sản xuất insulinvà androgen - 1 loại hormone góp phần thu hẹp nang lông. Hiện tượng này diễn ra lâu ngày sẽ khiến tóc rụng nhiều.
5) Thức ăn đóng gói sẵn
Chất bảo quản, hương liệu trong Thực phẩm đóng gói có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm hiện tượng rụng tóc. Đặc biệt là các loại Thức ăn có màu cánh kiến hay đỏ thẫm có thể gây rụng tóc nghiêm trọng.
6) Thức ăn chứa nhiều vitamin A
Vitamin A là chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể chúng ta, đặc biệt đối với mắt. Theo tiêu chuẩn quốc tế, mỗi người cần tiêu thụ 5.000 IU vitamin A mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể bị rụng tóc nếu như ăn nhiều Thức ăn giàu vitamin A.