[Mách bạn] Những thực phẩm và bài tập hỗ trợ giảm béo mông tại Sviet Beauty Spa
Giảm béo mông được coi là những nhu cầu làm đẹp hàng đầu của chị em mong đợi. Sở hữu vòng 3 quá xồ xề, chảy xệ khiến cho vùng mông trở nên nặng nề và kém sắc hơn gây mất thẩm mỹ. Vậy phải làm thế nào để vòng 3 trở nên săn chắc, quyến rũ hơn hãy tham khảo bài viết sau đây.
>>> Bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo phần hông an toàn hiệu quả giúp mọi người không còn lo lắng với vùng bụng tích tụ mỡ thừa nữa, giúp mọi người đặc biệt các chị em có phần hông thon gọn và tự tin về bản thân mình, mà không còn lo lắng mỡ thừa phần hông gây ảnh hưởng sức khỏe.
I. Nguyên nhân khiến mỡ tích tụ ở mông
Mỡ thừa được coi là kẻ thù hàng đầu của thân hình vóc dáng, khi mỡ tích tụ tại đùi và mông thì rất khó khắc phục.
Đối với vòng 3 lý tưởng là có dáng chữ O, căng đều tại mông và hông. Sẽ tạo nên đường cong thu hút từ eo xuống với thân hình đạt chuẩn.
Đối với mông quá to sẽ khiến vóc dáng trở nên nặng nề, gây khó khi diện các bộ trang phục. Đây cũng là tác nhân hàng đầu khiến vòng 3 chảy xệ, nhăn nheo và kém thẩm mỹ khiến bạn mất sự tự tin.
Khắc phục tình trạng này đạt hiệu quả tốt nhất trước tiên mọi người cần tìm hiểu rõ những nguyên nhân do đâu gây béo vùng mông khiến cơ thể không cân đối. Áp dụng những phương pháp giảm béo vùng mông đạt hiệu quả tốt nhất.
>>> Bạn có thể xem ngay phương pháp giảm béo vùng mông nhanh nhất an toàn giúp các chị em sở hữu vòng 3 săn chắc thon gọn quyến rũ, giúp chị em tự tin diện những những bộ đồ mình thích trên thân hình đạt chuẩn của chính mình, giảm mỡ thừa còn bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
Các bộ phận trên cơ thể sẽ khác nhau chính vì vậy mỡ thừa tích tụ các bộ phận trên cơ thể sẽ khác nhau.
Những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới béo mông như:
Thói quen ngồi 1 chỗ trong thời gian dài
Ngồi quá lâu trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe, khiến vòng 3 chảy xệ, phì đại do ngồi quá lâu cơ mông không được hoạt động . Đặc biệt có thể khiến vùng da mông sần sùi, đen sạm gây mất thẩm mỹ.
Mặc quần quá chật
Mặc quần quá ôm sát có thể gây các bệnh tới vùng kín, trĩ, ảnh hưởng cột sống,…mà còn khiến cho vòng 3 kém thẩm mỹ hơn điều này do máu không thể nào lưu thông như bình tới vòng 3, có thể gây phù nề, chảy xệ ở vùng mông cao hơn.
Chế độ dinh dưỡng thiếu chất
Vòng 3 chảy xệ, săn chắc hay phẳng lỳ do chế độ dinh dưỡng quyết định rất nhiều. Đối với chế độ ăn uống kiêng khem quá mức sẽ khiến vòng 3 và cả cơ thể trở nên nhỏ lại.
Nhưng nếu cơ thể nạp quá nhiều dưỡng chất cũng khiến mông tăng mỡ, kém săn chắc và chảy xệ gây mất thẩm mỹ cao.
Căng thẳng, mệt mỏi và stress kéo dài
Đối với tâm lý căng thẳng, bất ổn gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, vóc dáng chủ yếu vùng mông. Khi cơ thể bị stress sẽ tăng sinh hoocmon Cortisol, thúc đẩy tích tụ mỡ thừa, khiến vòng 2, vòng 3 mất thẩm mỹ như nhạo xệ, kém săn chắc.
Yếu tố di truyền, lười vận động hoặc vận động sai cách cũng chính là nguyên nhân khiến cho vòng 3 tích tụ mỡ thừa nhiều, chảy xệ hơn gây mất thẩm mỹ.
II. Cách giảm béo mông tại nhà
Đặc biệt mỡ thừa tích tụ tại vị trí nhạy cảm này lại khó giảm được. Bạn có thể thực hiện những phương pháp dưới đây, nhưng bạn cần kiên trì thực hiện những phương pháp này
1. Các bài tập giảm mỡ mông nhanh nhất dành cho nam và nữ
1.1 Các bài tập gym giảm béo mông
Gym được mọi người xem là bộ môn giúp giảm béo, giúp cải thiện vóc dáng, sức khỏe được nhiều người tin tưởng áp dụng. Dưới đây là các bài tập được áo dụng giảm béo mông nhiều nhất.
• Squat giảm béo mông và chân cho nữ
• Cách làm mông nhỏ nhanh nhờ tạ
• Tập Yoga giảm béo mông sau sinh
1.2. Tập Yoga giảm mỡ mông sau sinh
Những bài tập yoga giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể dẻo dai hơn, hiệu quả tuyệt vời cho quá trình giảm béo mông đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những động tác yoga được thực hiện giảm béo mông nhiều nhất
• Động tác Ardha Uttanasana
• Tư thế chim bồ câu
• Đạp xe giảm béo vùng mông
2. Ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng?
Thực hiện những chế độ tập luyện, cần kết hợp với chế độ ăn uống là cách giảm béo vùng mông hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm béo mông hiệu quả được nhiều người thực hiện nhiều nhất.
• Hoa quả và rau xanh
• Uống nước trà xanh
• Sử dụng nước gừng
• Tinh bột nghệ
>>> Xem thêm ngay phương pháp giảm béo bắp chân trở nên thon gọn săn chắc, giúp chị em tự tin với bắp chân của mình mà không còn lo lắng tình trạng mỡ tích tụ bắp chân gây xấu cơ thể và ảnh hưởng sức khỏe, và áp dụng chế độ ăn đạt hiệu quả cao, và việc đi lại sẽ trở nên dễ dàng hơn.
