Chăm sóc mẹ bầu 37 tuần đúng cách,khoa học - Kiến thức chăm sóc mẹ bầu - Xem ngay
Mang thai tuần thứ 37 chính là khoảng thời gian rất ý nghĩa đối với mẹ bầu.Đây là những ngày cuối của thai kỳ,mặc dù không có gì bất thường xảy ra nhưng mẹ bầu ở tuần 37 có thể chuyển dạ bất cứ lúc nào.Vậy trong tuần này mẹ bầu cần chú ý những điểm gì ?Sau đây là cách chăm sóc mẹ bầu 37 tuần đúng cách và khoa học.
>>> Bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ Chăm sóc mẹ bầu toàn diện an toàn tốt nhất tại Green Field Spa, giúp mẹ bầu có những phương pháp chăm sóc bản thân thân tốt nhất trong quá trình thai nhi, đảm bảo an toàn và sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé trong thời kì thai nhi phát triển tốt nhất.
Những thay đổi của thai nhi trong tuần 37
Trong tuần thứ 37 là thời điểm thai nhi trong bụng mẹ phát triển toàn diện nhất và có thể sẵn sàng ra đời bất cứ lúc nào.Tuy nhiên theo các chuyên gia,thai nhi ra đời ở tuần thứ 37 vẫn là quá sớm.
Trong khoảng thời gian này,các cơ quan cơ thể của bé đã sẵn sàng tốn tại độc lập bên ngoài cơ thể người mẹ.Tuy vậy naoc với phổi của thai nhi vẫn còn cần thêm thời gian để phát triển toàn diện hơn.
Những thay đổi của mẹ bầu 37 tuần
Khi mang thai tuần thứ 37,cơ thể người mẹ không có quá nhiều thay đổi so với tuần trước đó.
>>> Bạn có thể xem thêm dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh trọn gói an tòa tốt nhất tại Green field Spa, đem lại cho mẹ và bé những gì tốt nhất, chăm sóc bé yêu phát triển thể chất tinh thần tốt nhất, giúp mẹ sở hữu thân hình xinh xắn đảm bảo sức khỏe tốt nhất dành cho mẹ và bé
Lúc này đầu bé sẽ di chuyển xuống dưới thấp và sẽ ép sát vào bàng quang người mẹ khiến cho mẹ bầu hay cảm thấy buồn tiểu hơn và đau vùng lưng dưới.
Ngoài ra sự chèn ép của thai nhi vào trực tràng của người mẹ cũng khiến mẹ bầu bị rối loạn đi tiêu làm nguy cơ bị táo bón, tiêu chảy có thẻ xảy ra.
Khi bé di chuyển đầu xuồng dưới,áp lực lên ngực của mẹ bầu sẽ giảm bớt chính vì vậy mẹ sẽ cảm thấy dễ thở hơn,ngực mẹ cũng sẽ mềm ra để chuẩn bị sẵn sàng cho chức năng tiết sữa để nuôi con.
Một số triệu chứng của mẹ bầu 37 tuần
Khi mang thai ở tuần 37,mẹ bầu có thể gặp một số triệu chứng sau đây :
• Phù nề tay chân
• Buồn nôn, mệt mỏi
• Khó ngủ, đau đầu, chóng mặt
• Những cơn co thắt Braxton-Hicks xuất hiện thường xuyên và dày đặc
• Đau nhức 2 chân nếu phải đứng trong thời gian dài
• Đôi khi cảm thấy đau bụng ,đầy bụng dưới
• Rạn da
Mẹ bầu 37 tuần cần chú ý điều gì
Để đảm bảo không có điều gì sơ xuất đối với mẹ và thai nhi trong giai đoạn này,mẹ bầu cần chú ý đến một vài lời khuyên sau đây:
• Không đi du lịch xa trong khoảng thời gian này vì mẹ bầu có thể chuyển dạ và sinh con bất cứ lúc nào
• Không làm việc nặng,bê vác các vật nặng
• Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày bằng các bài tập nhẹ nhàng,phù hợp
• Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ
• Uống nhiều nước để cung cấp nước cho cơ thể
• Ăn uống sinh hoạt lành mạnh,không thức khuya,hút thuốc,sử dụng các chất có cồn như rượu bia…
Dinh dưỡng cho mẹ bầu 37 tuần
Đối với mẹ bầu trong giai đoạn 37 tuần,việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ là rất cần thiết.Trong thời gian này mẹ phải chuẩn bị đủ năng lượng cho quá trình vượt cạn sắp tới.Mẹ cần được bổ xung các loại vitamin và khoáng chất sau đây :
• Các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, trứng, cá…
• Các loại chất béo không no như dầu thực vật
• Đường bột có trong các loại thực phẩm như bột ngũ cốc, cơm gạo tẻ, gạo lứt
• Các thực phẩm giàu chất xơ có trong rau xanh, trái cây
• Các loại vitamin phức hợp có trong các loại trái cây như táo, nho,cam, lê, bưởi…
Vận động
Trong giai đoạn này không phải lúc để mẹ bầu tăng cường vận động,mẹ bầu chỉ nên áp dụng các bài tập có cường độ vận động nhẹ nhàng vừa sức.Mẹ bầu cũng cần lưu ý một vài điều sau khi vận động trong khoảng thời gian này :
• Không nên tham gia vào các môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực,có va chạm vì rất dễ té ngã sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi
• Cần khởi động kỹ trước khi vận động và thư giãn sau khi vận động,khi cảm thấy mệt cần được nghỉ ngơi.
• Nên hỏi ý kiến bác sĩ về cường độ vận động để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé
Ngoài ra khi gặp một số dấu hiệu sau đây mẹ nên ngưng vận động,nghỉ ngơi và hỏi ý kiến bác sĩ
• Đau đầu,chóng mặt
• Nhịp tim nhanh bất thường hoặc không đều
• Thấy hụt hơi,khó thở
• Chảy máu âm đạo nhiều khi vận động
• Co thắt tử cung
>>> Theo bài: Chăm sóc mẹ bầu 37 tuần đúng cách,khoa học xem ngay để biết đầy đủ thông tin bài viết trên giúp mẹ bầu và mọi người có thể sở hữu phương pháp chăm sóc mẹ và bé 37 tuần tốt nhất.
